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月子里臥床的姿勢

發布時間:2016-04-06 點擊量:
月子里臥床的姿勢

產后子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置,而且子宮要排除惡露,所以產婦臥床休息必須講究姿勢、方法。
 
月子里,產婦需要臥床休息,臥床休息分平臥、側臥、仰臥、伏臥、半坐臥、隨意臥等。
 
中醫十分重視產后臥床休息的姿勢及其養神的方法,主張分娩完畢,不能立即上床睡臥,應先閉目養神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,豎足屈膝,呈半坐臥狀態,不可驟然睡到平臥。如此半坐臥3天(指白天)后,平臥、側臥、仰臥皆可。
 
閉目養神的目的在于消除分娩時的緊張情緒,安定神志,解除疲勞。半坐臥有助于氣血下行、氣息下達,利于排除惡露,使膈肌下降,子宮及臟器恢復到原來的位置。
 
另外,在半坐臥的同時,還需用手輕輕地揉按腹部。
 
具體方法是:
以兩手掌從心下搟至臍部,在臍部停留作旋轉式揉按片刻,再下搟至小腹,又做旋轉式揉按,揉按時間應比在臍部稍長。如此反復,揉按10余次,每日2~3次,可使惡露、淤血排出,還可避免產后腹痛,產后子宮出血,以幫助子宮復位。
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